Les bienfaits de la spiruline

Présentation de la spiruline

La spiruline n’est pas un organisme marin, elle vit en eau légèrement salée, alcaline et très chaude (à environ 30° à 40°C). On la trouve à l’état naturel dans certains lacs de la ceinture tropicale comme au Tchad, au Kenya, au Maroc, en Inde, en Chine ou encore au Pérou. Elle est depuis toujours consommée par le peuple Inca en tant qu’aliment. Les femmes kanembu, au Tchad, la récoltent et la font sécher pour la consommer mélangée à du miel. La spiruline se développe naturellement dans certains lacs d’Amérique Centrale et d’Afrique. Sa culture s’effectue dans des ‘fermes à spiruline’, notamment dans le sud de la France. D’abord principalement cultivée en Californie ou encore à Hawaï, la spiruline est maintenant produite de manière contrôlée partout dans le monde où le climat le permet (Chili, Chine, Inde, Afrique de l’Ouest, Grèce).  Elle ne nécessite ni engrais, ni pesticides.

Propriétés médicinales :

Les propriétés de la spiruline ne sont plus à démontrer : antioxydante, antidiabétique, antibactérienne, anticholestérol, antiradioactive, antivirale. Autant de propriétés dans un petit comprimé naturel … pourquoi s’en passer !!

Les atouts de la spiruline

La spiruline s’adresse à tout le monde, petits et grands ! Stress, fatigue, convalescence, baisse immunitaire, adolescence… La spiruline est uncomplément alimentaire sécuritaire. Elle est inscrite depuis Août 2011 en tant que complément alimentaire dans la pharmacopée américaine en classe A.

Elle est également surnommée ‘l’algue du sportif’. En effet, très riche en vitamine B12, protéines et Fer, elle un complément alimentaire important pour le sportif puisqu’elle intervient dans la prise de masse musculaire.

Saviez-vous qu’elle a également une action ‘coupe-faim’ ? Et oui, grâce à la chlorophylle qui agit comme modérateur de l’appétit. Mais elle représente avant tout un apport protéinique important et un complément vitaminique intéressant dans le cas d’un régime minceur.

Le conseil du pro : Posologie et infos complémentaires

Elle peut être utilisée à tous les âges de la vie en démarche préventive :

Chez le jeune enfant :

en cas d’intolérance alimentaire ou problème de maturité digestive, la spiruline apportera les Acides Aminés Essentiels : 1⁄2 cc de spiruline une à 2 fois par jour.

Chez l’adolescent :

Votre ado a de l’acné ? Une cure de 3 mois l’aidera. Par sa synergie d’action (Vitamine E, béta-carotène, phycocyanine, zinc, sélénium, Vitamine B5 et Acide Gras Essentiels), la spiruline a une action antibactérienne, anti-inflammatoire et cicatrisante.

Chez l’adulte:

La spiruline a un effet stimulant, vous pouvez la consommer en cure d’un mois en cas de fatigue passagère, ou plus fréquemment si vous en ressentez le besoin.

Riche en fer, la spiruline est un atout en cas d’anémie. Elle doit cependant être associée avec une prise de vitamine C pour optimiser son assimilation.

Lors des changements hormonaux dus à la ménopause :

la spiruline va contribuer à relancer les processus métaboliques, limiter la fonte musculaire et les douleurs articulaires : en entretien, faire des cures de 3 semaines aux changements de saison à raison d’1/2à 1 cuillère à café par jour. En cas de troubles installés, associer la spiruline à d’autres compléments alimentaires.

Chez le sportif :

par son apport en BCAA, la spiruline est un produit naturel adapté à tous les sportifs. Les BCAA sont le carburant du muscle, et limitent sa destruction. La spiruline apporte des pigments ayants une activité antioxydante et anti-inflammatoire, elle contribue également à l’oxygénation cellulaire.

Période de compétition 4 à 8 g par jour

En période de préparation répartir 2 à 4 g dans la journée

Période de récupération jusqu’à 5 g pour aider à récupérer et gérer les toxines