Qu’est ce que le Magnésium ?
Le magnésium est un oligo-élément minéral nécessaire à l’organisme. Il a un rôle important dans de nombreuses réactions enzymatiques intracellulaires (+ de 300), notamment à la transmission neuromusculaire de l’influx nerveux. Le magnésium intervient dans de nombreuses réactions biochimiques de l’organisme : parmi les plus connues, il intervient dans le maintien des fonctions musculaires et nerveuses, la régulation du rythme cardiaque, le renfort osseux, ou encore le métabolisme et la synthèse des protéines.
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Une partie du magnésium est contenue dans les cellules de nos tissus et organes, l’autre partie l’est dans les os (en association avec le calcium et le phosphore). 1% est présent dans les cellules sanguines. 25% du magnésium est utilisé par les muscles dont il régule la contraction.
Mais notre corps ne possède pas de réserve en magnésium. De ce fait, il est nécessaire de lui en apporter quotidiennement afin de couvrir ses besoins journaliers.
Source alimentaire en magnésium
Beaucoup d’aliments contenant du magnésium, par une alimentation variée et équilibrée, nous couvrons nos besoins quotidiens. Les principales sources sont :
- les légumes verts
- les céréales complètes
- les oléagineux (noix, amandes, noisettes, noix de pécan…)
- les légumes secs (lentilles, pois cassés…)
- le chocolat
- certaines eaux minérales.
Symptômes d’un manque de magnésium
Une carence en magnésium peut affecter l’ensemble des organes du corps. Les symptômes principaux sont variés mais les principaux sont :
- baisse de tonus et fatigue
- nervosité et hyperémotivité
- crampes et tension ou douleur musculaire et/ou articulaires, céphalées
- augmentation du rythme cardiaque
- ‘tics’ musculaires comme le clignement de la paupière
- troubles digestifs …
Pour leur qualité, Zanatura a sélectionné les produits suivants :
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Neurobiane – PiLeJe – 60 gélules
21.50 CHFNeurobiane de Pileje est composé de L-tryptophane, de B6 et de magnésium.
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ReiChi Cafe – Dr. Jacob’s – 300g
39.20 CHFReiChi Cafe est une boisson en poudre caféinée avec des champignons Reishi, noix de coco, extraits végétaux, magnésium et vitamine B12.
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Chi-Tea – Dr Jacob’s – 180 g
23.50 CHFChi signifie « énergie vitale ». Le Chi-Tea contient douze extraits de plantes harmonieusement coordonnés (dont du thé et du café vert) ainsi que du magnésium et des vitamines.
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Formag – PiLeJe – 150 comprimés
48.50 CHFFormag de PiLeJe est un complément alimentaire riche en magnésium d’origine marine, taurine et vitamine B6.
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Formag – PiLeJe – 30 comprimés
15.15 CHFFormag de PiLeJe est un complément alimentaire riche en magnésium d’origine marine, taurine et vitamine B6.
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Formag – PiLeJe – 90 comprimés
33.90 CHFFormag de PiLeJe est un complément alimentaire riche en magnésium d’origine marine, taurine et vitamine B6.
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Formag stick adultes – PiLeJe – 20 sticks
18.90 CHFFormag Stick Adulte est un complément alimentaire riche en magnésium marin, vitamine B6, vitamine D3 et taurine, avec édulcorant.
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Formag stick enfant – PiLeJe – 20 sticks orodispersibles
18.90 CHFFormag Stick Enfant se présente sous forme de stick de poudre orodispersible au bon goût de fraise, qui permet une prise rapide et facilitée, directement dans la bouche et sans eau.
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Astemag – PiLeJe – 25 sticks
35.90 CHFAstemag de PiLeJe, en cas de déficit en magnésium avec des signes fonctionnels d’excitabilité neuromusculaire.(Nouveau format 25 sticks au lieu de 20)
