Présentation de la vitamine C
La vitamine C joue un rôle important dans le métabolisme de l’être humain. C’est d’ailleurs une des vitamines les plus connues.
La vitamine C est très répandue dans les fruits et légumes. Sa quantité est cependant très variable en fonction du mode de stockage des végétaux, de leurs espèces et de leurs maturités.
Elle est très présente dans les fruits et légumes colorés comme les poivrons rouge (crus ou cuits), le kiwi, la papaye, l’orange ou les brocolis.
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Bienfaits de la vitamine C
Parmi ses nombreux bienfaits sur le corps humain, voici les plus connus
- La vitamine C contribue à la réduction de la fatigue
- La vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour assurer le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins
- La vitamine C contribue à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique
- La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système nerveux
- La vitamine C contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatifs
Apports nutritionnels nécessaires pour une bonne santé
- Enfants (moins de 3 ans) : 20 microgrammes (mcg) / jour
- Enfants (4 à 8 ans) : 30 mcg / jour
- Enfants (9 à 13 ans) : 65 mcg / jour
- Adolescents et adultes (plus de 14 ans) : Homme 110 mcg / jour // Femme 95 mcg/jour
- Femmes enceintes : 105 mcg / jour
- Femmes qui allaitent : 125 mcg / jour
Les profils à risque de carences en vitamine C
Les carences en vitamine C ont pratiquement disparu des pays industriels. De faibles carences sont néanmoins très fréquentes.
- Les fumeurs
- Les femmes enceintes
- Les sportifs
- Les personnes fatiguées
Compléments alimentaires riches en vitamine C sélectionnés par Zanatura
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Aloe vera Gel-Jus – Dr. Jacob’s – 1L
16.90 CHFGel-jus d‘Andalousie de qualité bio et crue.
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Immunoshock – Pileje – 15 comprimés
15.45 CHFImmunoshock est un complément contenant de la vitamine C.
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Lactibiane Immuno – PiLeJe – 30 comprimés
27.00 CHFLactibiane Immuno de Pileje contribue au maintient de l’immunité.
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C-biane – PiLeJe – 60 comprimés
27.90 CHFC-Biane Acérola du laboratoire Pileje est un complément alimentaire riche en vitamine C d’origine naturelle (acérola).
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Chi-Tea – Dr Jacob’s – 180 g
23.50 CHFChi signifie « énergie vitale ». Le Chi-Tea contient douze extraits de plantes harmonieusement coordonnés (dont du thé et du café vert) ainsi que du magnésium et des vitamines.
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C-biane Acérola – PiLeJe – 20 comprimés
19.90 CHFC-Biane Acérola du laboratoire Pileje est un complément alimentaire riche en vitamine C d’origine naturelle (acérola).
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Airelle rouge – Alpinamed – 120 Capsules
35.90 CHFL’airelle rouge est une plante médicinale utilisée principalement en prévention comme désinfectant des voies urinaires.
