Présentation de la vitamine A
Il existe 2 types de vitamines A.
La vitamine A préformée, présente dans les aliments d’origine animale : la vitamine A se retrouve dans les huiles et les foies de poisson, les foies de bovins, de poulet, de dinde mais aussi le beurre, les œufs entiers et le fromage.
Les caroténoïdes : Ces formes de vitamine A proviennent quant à elle des fruits et légumes. L’un des caroténoïdes bien absorbé par le corps humain est la béta-carotène. Vous retrouverez des caroténoïdes dans l’oseille, la patate douce, la carotte, les épinards, le navet, l’abricot, le pissenlit, le persil, le brugnon, le chou rougele paprika ou encore la laitue.
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Bienfaits de la vitamine A :
- La vitamine A contribue au maintien d’une peau normale
- Elle contribue au maintien d’une vision normale
- Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
- Elle contribue au maintien de muqueuses normales
Apports nutritionnels nécessaires pour une bonne santé
Les experts de la santé recommandent les apports journaliers de vitamine A suivant :
- Enfants (moins de 3 ans) : 300 microgrammes (mcg) / jour
- Enfants (4 à 8 ans) : 400 mcg / jour
- Enfants (9 à 13 ans) : 600 mcg / jour
- Adolescents et adultes (plus de 14 ans) : 900 mcg / jour
- Femmes enceintes : 750 mcg / jour
- Femmes qui allaitent: 1 250 mcg / jour
Les profils à risque de carences en vitamine A
Les carences en vitamine A ne sont pas courantes, cependant certains profils de personnes risquent de manquer de ce nutriment important au bon fonctionnement de l’organisme.
- Les végétariens et les végétaliens
- Les buveurs d’alcool
- Les personnes souffrant de maladies digestives
- Les personnes souffrant de troubles pancréatiques
- Les enfants des pays occidentaux.
Compléments alimentaires riches en vitamine A sélectionnés par Zanatura
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Enabiane – PiLeJe – 28 sticks
43.90 CHFEnabiane de Pileje est une préparation à base de calcium, magnésium et potassium, sous forme de citrates. Leurs propriétés alcalinisantes aident à réguler l’équilibre acido-basique.
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Multibiane – PiLeJe – 30 gélules
19.80 CHFMultibiane – PiLeJe Multibiane apporte de nombreuses vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.
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Multibiane – PiLeJe – 120 gélules
43.90 CHFMultibiane de PiLeJe apporte de nombreuses vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.
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Perméaline saveur orange – PiLeJe – 20 Sticks
33.90 CHFPerméaline est un complément alimentaire riche en glutamine, zinc, vitamine A et thé vert. La vitamine A et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
