Présentation de la vitamine B12.
La vitamine B12, appelée aussi Cobalamine, fait partie des huit vitamines du groupe B.
La vitamine B12 doit être apportée chaque jour par l’alimentation car le corps humain ne peut la stocker. Cette vitamine est présente dans les produits laitiers et les œufs, les foies de bœuf, de volaille ou de veau ainsi que dans les poissons comme les palourdes et les maquereaux. On en trouve aussi en infime quantité dans certaines céréales et légumineuses.
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Bienfaits de la vitamine B12
- La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal des yeux
- Elle contribue à la formation des globules rouges
- Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
- Elle contribue à réduire la fatigue
Apports nutritionnels nécessaires pour une bonne santé
- Enfants (moins de 3 ans) : 1.0 microgrammes (mcg) / jour
- Enfants (4 à 8 ans) : 1.5 mcg / jour
- Enfants (9 à 13 ans) : 2.0 mcg / jour
- Adolescents et adultes (plus de 14 ans) : 3.0 mcg / jour
- Femmes enceintes : 3.5 mcg / jour
- Femmes qui allaitent : 4.0 mcg / jour
Les profils à risque de carences en vitamine B12
Les carences en vitamines B12 sont dues soit à une faible consommation de produits d’origine animales, ou alors à un problème d’absorption de la vitamine.
Les végétaliens sont des profils à risque car les végétaux sont pauvres en vitamine B12.
Découvrez notre sélection de compléments alimentaires riches en vitamine B12
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B12 Methylcobalamine – Dr. Jacob’s – 60 comprimés
22.90 CHFVitamine B12 Vegan sous sa forme la plus pure. Pour le système nerveux, le métabolisme énergétique et le système immunitaire.
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ReiChi Cafe – Dr. Jacob’s – 300g
39.20 CHFReiChi Cafe est une boisson en poudre caféinée avec des champignons Reishi, noix de coco, extraits végétaux, magnésium et vitamine B12.
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Spiruline-Maca – Algorigin – 240 comprimés
49.90 CHFLa Spiruline Maca Algorigin est idéal pour réduire la fatigue.
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Unibiane Vitamine B12 – Pileje – 20 ml
16.95 CHFUnibiane Vitamine B12 est un complément de méthylcobalamine.
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Spiruline BIO – Algorigin – 240 comprimés
39.90 CHFSpiruline Bio Algorigin est 100% naturelle et permet de combler les carences liées à notre alimentation tout en augmentant votre énergie.
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Spiruline Granulés BIO – Algorigin – 100g
29.90 CHFSpiruline Bio Algorigin est 100% naturelle. C’est la solution idéale pour combler les carences liées à notre alimentation tout en augmentant votre énergie.
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Spiruline BIO – Algorigin – 1000 comprimés
129.90 CHFLa spiruline Algorigin 1000 comprimés est une spiruline (micro-algues) biologique source de vitamines, d’oligo-éléments, de minéraux et d’antioxydants. La spiruline est un complément alimentaire 100 % naturel.
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Chlorella Bio – Algorigin – 240 comprimés
47.90 CHFLa Chlorella est une algue reconnue pour être la source alimentaire la plus riche en chlorophylle. Elle contient également de la vitamine B12, source idéale pour les vegan.
