La fatigue & le rôle de la lumière
La lumière du jour est un facteur important qui joue aussi bien sur le sommeil que sur nos performances en journée.
Récupérer après une nuit blanche
Le sommeil nous permet, entre autres bienfaits, de renforcer nos défenses immunitaires. La fatigue est la première conséquence d’une nuit blanche mais elle entraîne aussi un affaiblissement de l’immunité. Voici nos conseils santé pour limiter les effets néfastes d’une nuit blanche.