peau en hiver

Et si cet hiver vous preniez soin de votre peau ?

Ca y est, l’hiver s’est enfin installé en Suisse avec son lot de neige, de vent et de températures avoisinant les zéro degrés. Bonnets, gants, manteaux sont vos nouveaux alliés pour affronter la chute des températures. Mais avez-vous prévu des protections contre la sécheresse de votre peau ? De la même manière que le reste de votre corps, il faut elle aussi en prendre soin et la protéger du froid ! Voici nos conseils pour préparer votre épiderme aux différentes attaques hivernales !

Comprenons d’abord pourquoi la peau s’assèche en hiver …

Peau sèche en hiver

La peau sèche est très fréquente avec l’arrivée de l’hiver car l’air ambiant est plus sec. Chaque saison a une influence plus ou moins forte sur l’hydratation de la peau. Lors de la saison hivernale, d’une part la température, le vent, les appartements surchauffés et les changements rapides de températures accentuent ce phénomène de « séchage ».

Aussi, l’assèchement de notre peau est directement lié à la teneur en eau et en lipides de l’épiderme. En regardant de plus près notre peau, on remarque qu’elle est recouverte d’une fine couche protectrice composée de matière grasse et d’eau. Le sébum, composé à 96% de lipides, est produit par les glandes sébacées présentes dans le derme.

Or  les glandes sébacées produisent moins de lipides en hiver. En conséquence la protection naturelle de l’épiderme est affectée. La sécheresse de la peau résulte de l’action combinée de l’hiver avec la baisse de la quantité de lipides dans le corps.

Comment y remédier et avoir une belle peau pendant l’hiver ?

Soignez la sécheresse de la peau est possible en renforçant la couche lipidique afin de maintenir la bonne hydratation de la peau en agissant à l’intérieur et à l’extérieur de l’épiderme.

Les conseils nutritionnels pour agir de l’intérieur et avoir une peau moins sèche.

Pour agir en profondeur sur votre peau, l’alimentation sera votre meilleur allié. Pour maintenir un bon équilibre et une bonne protection de votre barrière cutanée il est conseillé de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour contrecarrer la déshydratation de la peau. L’eau permet d’activer le travail du foie et de bien éliminer les déchets et les toxines qui ternissent le teint.

Un apport en acide gras est bénéfique pour la peau car les lipides jouent un rôle essentiel dans la structuration cellulaire. Ainsi notre conseil est d’enrichir vos repas en :

L’application de lotion et crème hydratante permet aussi de renforcer la couche lipidique et de réguler l’hydratation de l’épiderme.
Pour cela, hydratez votre peau avec des soins naturels, des lotions apaisantes et réparatrices. Nous vous conseillons deux sortes de solutions naturelles :

omega 3 et omega 6
  • Oméga 3 : présents dans les huiles végétales telles que l’huile de cameline, de colza. On les trouve aussi dans les poissons gras (saumon sauvage, sardines).

 

  • Oméga 6 : l’huile de bourrache est particulièrement bien indiquée pour le bon équilibre de la peau, grâce à sa teneur en acide gamma-linolénique.

Ces deux sources de lipides apportent des acides gras essentiels, et de la vitamine E, qui favorisent l’hydratation des couches supérieures de l’épiderme et jouent aussi un rôle antioxydant en luttant contre les radicaux libres comme le stress, le tabac, la pollution.
Pour faire le plein en acides gras essentiels durant l’hiver, on optera pour des compléments alimentaires à base de bourrache comme l’Omegabiane Capelan Bourrache du laboratoire Pileje ou encore deux cuillères à soupe d’huile de colza bio Escofine par jour.

 Les conseils pour agir sur l’extérieur.

L’application de lotion et crème hydratante permet aussi de renforcer la couche lipidique et de réguler l’hydratation de l’épiderme.
Pour cela, hydratez votre peau avec des soins naturels, des lotions apaisantes et réparatrices. Nous vous conseillons deux sortes de solutions naturelles :

soin peau hiver
  • Les solutions à base d’Aloe Véra. Cette plante a une histoire séculaire contre les problèmes cutanés. Elle est un véritable allié au quotidien, elle hydrate la peau en profondeur et permet de conserver son humidité mais elle a aussi une action bienfaisante sur les petites blessures.
  • Les produits provenant de la grenade ont une histoire et des caractéristiques très similaires à l’Aloé Vera. Le fruit, ses graines et son écorce sont utilisés depuis des millénaires dans la médecine. Les propriétés régénératrices et protectrices de la grenade sont hors paires.

Des solutions telles que la crème de visage à la grenade du Dr Jacob’s ou le gel natif à l’Aloé Vera Bio sont idéales pour lutter contre l’assèchement de la peau en les appliquant quotidiennement.
Tous ces ingrédients vont agir en synergie pour nourrir la peau, la raffermir et l’aider à lutter contre le vieillissement. L’épiderme retrouvera un équilibre via le rétablissement de sa barrière cutanée qui luttera plus efficacement contre les agents irritants extérieurs, et a fortiori contre la diminution de l’hydratation de la peau.

Pour vous procurer les produits cités dans l’article.

Une question ? Un besoin précis ?

 

Notre thérapeute Célia Karleskind, diplômée en nutrition et micro-nutrition répond à vos questions gratuitement !

Disponible le mardi et vendredi de 9h à 13h.
Par email : celia@zanatura.ch
Par téléphone : 026 552 00 36

Partagez cet article avec vos amis !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *